+ Konu Cevaplama Paneli
1 den 1´e kadar. Toplam 1 mesaj bulundu

K Fleks – Special K diyeti zayıflama listesi

K fleks Special k sizin formda kalmanıza yardımcı olur, kilo vermenizi sağlar“Kendini formda hissetmek için bir şeyler yapmaya, dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmaya hazır mısın? Aynaya baktığında “İşte idealimdeki ben!” demek aslında o kadar da zor değil. Ne sıkıcı rejimler, ne büyük yasaklar. Önemli olan iyi hissedeceğin kendi ideal formunu yakalamak. K-FLAKES’in iki farklı lezzetiyle dengeli beslen, formda kal! Üstelik vitaminler ve demirle zenginleştirilmiş; yüksek protein ve lif

  1. #1
    Hiper Aktif
    Üyelik tarihi
    Jul 2007
    Mesajlar
    1.780

    K Fleks – Special K diyeti zayıflama listesi

    K fleks Special k sizin formda kalmanıza yardımcı olur, kilo vermenizi sağlar“Kendini formda hissetmek için bir şeyler yapmaya, dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmaya hazır mısın? Aynaya baktığında “İşte idealimdeki ben!” demek aslında o kadar da zor değil. Ne sıkıcı rejimler, ne büyük yasaklar. Önemli olan iyi hissedeceğin kendi ideal formunu yakalamak. K-FLAKES’in iki farklı lezzetiyle dengeli beslen, formda kal! Üstelik vitaminler ve demirle zenginleştirilmiş; yüksek protein ve lif içeriği sayesinde ağırlık hissetmeden kendini tok hisset. Tam Tahıl Nedir? Tam taneli tahıllar, işlenmemiş tahılların özelliklerini gösterirler. Lifler, vitaminler, mineraller gibi önemli besin öğelerini içeren iyi bir besin kaynağıdırlar. Günde 3 porsiyon tam tahıl tüketimi ya da en azından günlük tahıl alımının en az yarısının tam taneli tahıllardan oluşması önerilmektedir.

    Tam Tahıllı Ülker Kellogg’s K-Flakes, Vitaminler ve Mineraller Açısından Zengindir.

    Tahılın bütün faydalarına sahip Ülker Kellogg’s K-Flakes pirinç ve buğday gevreğinin protein ve lif dengesi sayesinde uzun süre tok kalmak mümkün. Ayrıca, K-Flakes, yüksek lif içeriğiyle sindirim sisteminin sağlığını geliştirir. Vücut için gerekli mineral ve vitaminlerle gün boyu zindelik ve enerji verir.

    Special K 1. Hafta için beslenme planınız

    PAZARTESİ
    Kahvaltı 1 porsiyon (45 gr) K-FLAKES SADE– (125 ml) sütle hazırlanmış
    İçecek: 2 fincan bitki çayı
    Öğle yemeği 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek(kepekli)
    İçecek: Elma suyu sodası / su
    Akşam yemeği 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
    İçecek: 1 bardak vişne-muz-suyu
    İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
    1. ara öğün 1 küçük kase az yağlı meyveli yoğurt / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
    2. ara öğün 1 küçük kase çilek /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

    SALI
    Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
    İçecek: 2 fincan bitki çayı
    Öğle yemeği 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle
    İçecek: Limonlu soda / su
    Akşam yemeği 200 gram derisiz tavuk eti, beş kaşık bezelye havuç (garnitür olarak) ve salata
    İçecek: 1 bardak sebze suyu
    İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
    1. ara öğün 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, 2 kepekli bisküvi / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
    2. ara öğün Taze peynir soslu kokteyl domatesleri /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

    ÇARŞAMBA

    Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES Kırmızı Meyveli -sütle
    İçecek: 1 fincan sütlü kahve
    Öğle yemeği Domates çorbası ve tonbalığı salatası
    İçecek: Elma suyu sodası / su
    Akşam yemeği 1 K-FLAKES SADE – sütle
    İçecek: 1 bardak az kalorili serinletici içecek
    İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
    1. ara öğün 1 küçük kase meyveli yoğurt / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
    2. ara öğün 1 tane meyve (elma veya portakal) /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

    PERŞEMBE
    Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle
    İçecek: 2 fincan bitki çayı
    Öğle yemeği Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 1 dilim kepekli ekmek
    İçecek: Elma suyu sodası / su
    Akşam yemeği 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
    İçecek: 1 bardak domates suyu
    İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
    1. ara öğün 1 küçük kase kuru üzüm / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
    2. ara öğün Taze peynir soslu 3 havuç /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

    CUMA
    Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
    İçecek: 1 fincan sütlü kahve
    Öğle yemeği 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle
    İçecek: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
    Akşam yemeği Sebzeli makarna ve turp salatası
    İçecek: 1 bardak vişne-muz suyu
    İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
    1. ara öğün 1 küçük kase meyveli yoğurt ve 2 kepekli bisküvi / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
    2. ara öğün Espresso kahvenin yanında kepekli bisküvi /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

    CUMARTESİ
    Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
    İçecek: 2 fincan meyve çayı
    Öğle yemeği Izgara tavuk göğsü ve mevsim salatası
    İçecek: Meyveli soda / su
    Akşam yemeği 1 K-FLAKES SADE – sütle
    İçecek: 1 bardak havuç suyu
    İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
    1. ara öğün 2 tane salatalık / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
    2. ara öğün 1 üzümlü çörek veya 1 sütlü ayçöreği / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

    PAZAR
    Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle
    İçecek: 2 fincan bitki çayı
    Öğle yemeği 1 adet tavuk butu, 1 adet domates, 1 bardak karnabahar (haşlanmış)
    İçecek: Elma suyu sodası / su
    Akşam yemeği 1 K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
    İçecek: 1 bardak domates suyu
    İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
    1. ara öğün Muzlu Milk-shake (120g muz, 125ml süt) / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
    2. ara öğün Kepekli bisküvi, ekşi salatalık mezesi /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

  2. # ADS
    İlginizi Çekebilir
    Üyelik tarihi
    Daima
    Mesajlar
    Çok:)
     

Benzer Konular

  1. Vagina İltihabı – Vaginit
    dogangunes Tarafından Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Foruma
    Cevap: 0
    Son Mesaj: 01-02-2011, 04:40 AM
  2. Dünyanın en iyi 100 üniversitesi listesi
    YukseLL Tarafından Üniversiteler ve Üniversiteli Gençlik Foruma
    Cevap: 1
    Son Mesaj: 09-01-2011, 01:59 PM
  3. Türkiye'deki havaalanları listesi
    dogangunes Tarafından DHMİ (Devlet Hava Meydanları İşletmesi) Foruma
    Cevap: 0
    Son Mesaj: 15-05-2010, 03:45 AM
  4. Amerika'daki Üniversitelerin Listesi
    ymk41 Tarafından Yurtdışında Yaşam ve Eğitim Foruma
    Cevap: 0
    Son Mesaj: 06-08-2009, 07:28 PM
  5. 2008 İnternet tehditleri listesi!
    YukseLL Tarafından İnternet ve Sosyal Medya Foruma
    Cevap: 0
    Son Mesaj: 26-02-2008, 10:57 AM

Yetkileriniz

  • Yeni konuları düzenleyemezsiniz
  • Yanıt verebilirsiniz
  • Eklentileridüzenleyemezsiniz
  • Mesaj değiştiremezsiniz
  •