+ Konu Cevaplama Paneli
1 den 1´e kadar. Toplam 1 mesaj bulundu

Daha Hızlı Zayıflayın

Size vereceğimiz pratik önerilerle uyguladığınız diyeti hızlandırabilirsiniz. Diyet yapmıyorsanız bile bu pratik bilgilerle vücudunuzu aşırı kalori almaktan kurtarmanız mümkün. Stres ve kahve Stres ve kahve genellikle birbirleriyle iyi anlaşırlar. Ancak bu ikilinin aldığınız kalori miktarını ikiye katlayacak bir özelliği var. Stres ve sabah içtiğiniz kahveler kortizol hormonu üretimini tetikler. Kortizol hormonu aynı zamanda stres hormonu olarak da bilinir. Sinir ve stres anında böbrek

  1. #1
    Hiper Aktif
    Üyelik tarihi
    Jul 2007
    Mesajlar
    1.780

    Daha Hızlı Zayıflayın

    Size vereceğimiz pratik önerilerle uyguladığınız diyeti hızlandırabilirsiniz. Diyet yapmıyorsanız bile bu pratik bilgilerle vücudunuzu aşırı kalori almaktan kurtarmanız mümkün.

    Stres ve kahve
    Stres ve kahve genellikle birbirleriyle iyi anlaşırlar. Ancak bu ikilinin aldığınız kalori miktarını ikiye katlayacak bir özelliği var.

    Stres ve sabah içtiğiniz kahveler kortizol hormonu üretimini tetikler. Kortizol hormonu aynı zamanda stres hormonu olarak da bilinir. Sinir ve stres anında böbrek üstü bezinde üretilen kortizol hormonu kişide bol yağlı, bol tuzlu veya şekerli yiyecekler yemeye iter. Sinirliyken ve yoğun stres altındayken çikolata veya pasta gibi ağır yiyecekler yemek istememizin nedeni kortizol hormonudur.

    İşte size pozitif kalmak için bir neden daha.

    Öğün atlamak
    Sabah kahvaltı yerine uyumayı seçiyoruz. Öğlen çok yoğunuz. Akşam da bütün günün acısını çıkarır gibi yemek yiyoruz.

    Öğün atlayarak metabolizmanızın hızını yavaşlatırsınız. Günde sadece 1 veya 2 kere yemek sindiren metabolizma, tembelliğe alışır ve genel kalori yakma hızınız bir anda dibe vurur. Yani öğün sayınız ne kadar az ise, kalori yakma hızınız da o kadar yavaş demektir.

    Metabolizmanızı hızlandırmak ve daha hızlı kalori yakmak için sık ve az yemek yemelisiniz.

    Midem kazındı!
    Üzülmeyin, çaresi var. Diyet yapıyorsunuz diye atıştırmalık birşeyler yemiyeceksiniz gibi bir kural yok. Ancak hem diyet yapıp hem de atıştırmalık niyetine patates cipsi veya dondurma yemeyi beklemeyin.

    Diyet yapanların için en iyi atıştırmalık salatalık turşusudur. Çünkü küçük bir salatalık turşusundaki kalori miktarı 2 basamaklı bile değildir.

    Yemekten önce

    Sofraya oturmadan önce mutlaka büyük bir bardak su için. Su iştahınızı birazda olsa keser ve daha az yemenizi sağlar.

    Kahvaltı
    Obezitenin çok yaygın olduğu Amerika’da bu konuda sayısız araştırma yapılıyor. Bu araştırmaların birine göre sabah kahvaltı yapma alışkanlığına sahip kişilerde obezite vakası çok daha az görülüyor.

    Uzmanlar bunun nedenini değişen insülin seviyesine bağlıyor. Sabah kahvaltı yaptığınızda insülin seviyenizi dengede tutmuş oluyorsunuz ve bir sonraki öğünde daha az acıkıyorsunuz. Kahvaltı yapmadığınız zaman insülin seviyenizde büyük düşüşler görülüyor ve öğle yemeğinde aşırı acıkmış oluyorsunuz.

  2. # ADS
    İlginizi Çekebilir
    Üyelik tarihi
    Daima
    Mesajlar
    Çok:)
     

Benzer Konular

  1. Sesten 3,5 Kat Daha Hızlı Uçak
    madly Tarafından Uçak Çeşitleri ve Bilgileri Foruma
    Cevap: 0
    Son Mesaj: 14-11-2011, 04:29 PM
  2. Daha hızlı DVD yazmak için...
    YukseLL Tarafından İnternet ve Sosyal Medya Foruma
    Cevap: 0
    Son Mesaj: 01-05-2009, 10:38 AM
  3. Vista daha hızlı nasıl çalışır
    YukseLL Tarafından Yazılım (işletim Sistemleri) Foruma
    Cevap: 0
    Son Mesaj: 15-03-2008, 12:57 PM
  4. Sitelere Daha Hızlı Bağlanın
    dogangunes Tarafından Adsl Network ve Ağlar Foruma
    Cevap: 0
    Son Mesaj: 22-07-2007, 03:33 AM

Yetkileriniz

  • Yeni konuları düzenleyemezsiniz
  • Yanıt verebilirsiniz
  • Eklentileridüzenleyemezsiniz
  • Mesaj değiştiremezsiniz
  •