Hedef: 3 günde 3 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal
Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin. Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi.
Öğle : Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay
Akşam : 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma
2.GÜN
Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz
Öğle : 1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi
Akşam : Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma
3.GÜN
Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma
devamı: AktifBir FORUM http://www.aktifbir.com/forum/f34/ton-balikli-diyet-7844/
Öğle : 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay
Akşam : 1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma
DİYET REÇETELERİ http://www.aktifbir.com/forum/f34/an...-formul-15119/ (Angelina Jolie'yi zayıflatan formül) http://www.aktifbir.com/forum/f34/11...k-diyet-15043/ (1100 kalorilik diyet) http://www.aktifbir.com/forum/f34/14...k-diyet-15044/ (1400 kalorilik diyet) http://www.aktifbir.com/forum/f34/12...k-diyet-15045/ (1200 kalorilik diyet) http://www.aktifbir.com/forum/f34/13...k-diyet-15046/ (1300 kalorilik diyet) http://www.aktifbir.com/forum/f34/15...k-diyet-15047/ (1500 kalorilik diyet) http://www.aktifbir.com/forum/f34/ka...e-diyet-14845/ (Kan grubuna göre diyet) http://www.aktifbir.com/forum/f34/oz...n-diyet-14846/ (Özel Günler için Diyet) http://www.aktifbir.com/forum/f34/g-...-diyeti-14187/ (G String Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/gr...-diyeti-14186/ (Gripten Korunma Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/go...rsizleri-9383/ (Göbek eriten diyet ve egzersizleri) http://www.aktifbir.com/forum/f34/fransiz-diyeti-14184/ (Fransız Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/fa...-diyeti-14183/ (Fast Food Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/ev...-diyeti-14182/ (Ev Kadını Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/enerji-diyeti-14181/ (Enerji Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/ek...-diyeti-14180/ (Ekspres Son Dakika Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/ci...an-diyet-8654/ (Cinsel gücü arttıran diyet) http://www.aktifbir.com/forum/f34/ka...e-diyeti-7856/ (Kas geliştirme diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/sp...n-diyeti-7855/ (Sporcular icin Definisyon diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/amerikan-diyeti-7854/ (Amerikan Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/bikini-diyeti-7853/ (Bikini Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/cikolata-diyeti-7852/ (Çikolata Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/ilkbahar-diyeti-7851/ (İlkbahar Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/kis-diyeti-15992/ (Kış diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/is...e-diyeti-7850/ (İstediğini ye Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/ogrenci-diyeti-7849/ (Öğrenci Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/am...i-diyeti-7843/ (Amerikan Kalp vakfı diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/havuc-diyeti-7848/ (Havuç Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/makarna-diyeti-7847/ (Makarna Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/ramazan-diyeti-7838/ (Ramazan Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/ya...5-gunluk-7846/ (Yaza hazırlık diyeti (5 günlük)) http://www.aktifbir.com/forum/f34/sonbahar-diyeti-7845/ (Sonbahar Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/ekmek-diyeti-7842/ (Ekmek Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/10...i-diyeti-7841/ (1000(günde) kalori diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/karpuz-diyeti-7840/ (Karpuz Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/la...i-diyeti-7839/ (Lahana Çorbası diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/simit-diyeti-7837/ (Simit Diyeti)devamı: AktifBir FORUM http://www.aktifbir.com/forum/showthread.php?t=7844 http://www.aktifbir.com/forum/f34/me...e-diyeti-7836/ (Meyve Sebze Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/10-gun-diyeti-7835/ (10 gün diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/ik...ok-diyet-7834/ (İki günlük şok diyet) http://www.aktifbir.com/forum/f34/isvec-diyeti-7833/ (İsveç Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/patates-diyeti-7832/ (Patates Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/so...i-diyeti-7831/ (Soğan Çorbası diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/limon-diyeti-518/ (Limon diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/yonca-diyeti-14194/ (Yonca Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/detoks-diyeti-14193/ (Detoks Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/manken-diyeti-14192/ (Manken Diyeti) http://www.aktifbir.com/forum/f34/kr...n-diyet-14995/ (Kronik Böbrek Hastaları İçin Diyet) http://www.aktifbir.com/forum/f34/uz...079/#post17972 (Üzüm diyetiyle 3 günde tam 3 kilo verin !) http://www.aktifbir.com/forum/f34/ba...n-diyet-15576/ (Basen Bölgesini Zayıflatmak İçin Diyet) 
Benzer Konular 
