Meyve Sebze Diyeti

[ZEYNEP]

Hedef: Bir haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 1000 Kcal

Bu diyet “tek gıda rejimi” adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN : Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve

2.GÜN : Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)

3.GÜN : İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)

4.GÜN : 5 muz, 5 bardak süt

5.GÜN : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

6.GÜN : 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)

7.GÜN : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)